IHHT - INTERVALL HYPOXIE HYPEROXIE THERAPIE
Es geht um Energie, es geht um Ihre Energie
Das moderne Leben ist aufreibend. Vieles treibt uns an und vieles treibt uns um. Das gilt für Geist und Seele, aber auch für unseren Körper. Stress und eine ungesunde Lebensweise sorgen dafür, dass uns weniger Energie bleibt – ganz buchstäblich. Denn die Energielieferanten in unseren Zellen, die Mitochondrien, verlieren durch Stress und Gifte die volle Leistungsfähigkeit bei der Produktion des körpereigenen „Benzins“ Adenosintriphosphat – kurz ATP. Die Folge können Müdigkeit und Antriebslosigkeit sein.
Mitochondrien: Raffinerien des Körpers
Mitochondrien werden Kraftwerke der Zellen genannt, dabei gleichen sie genauer betrachtet eher Raffinerien. Sie sind es, die aus verschiedenen Nährstoffen aus der Nahrung das Adenosintriphosphat herstellen, das wiederum den Zellen als Energieträger dient. Dieses Adenosintriphosphat (ATP) sorgt dafür, dass ein Muskel sich bewegen kann. Die Mitochondrien sind ein eigener Teil der Zelle, der in seiner Funktionskraft abnimmt. Damit steht dem Körper weniger „Treibstoff“ zur Verfügung.
Die gute Nachricht: ein intermittierendes Höhentraining kann eine sinnvolle Ergänzung sein, die Mitochondrien in den Fokus zu nehmen. Ziel ist es, Mitochondrien, die nicht mehr leistungsfähig sind durch neue zu ersetzen.
Wie Höhentraining, aber im Liegen
Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training – dafür steht das Kürzel IHHT – , soll dafür sorgen, dass die Zellen angeregt werden, alte Mitochondrien abzustoßen und neue, leistungsfähige zu bilden.
Ein weiterer Vorteil ist, dass das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training im Liegen oder Sitzen durchgeführt wird. Dabei wird eine bequeme Atemmaske getragen, Sie schließen die Augen, entspannen sich und atmen. Dabei wird der Atemluft zeitweise Sauerstoff entzogen und zusätzlicher Sauerstoff hinzugegeben. Das soll die Zellen unter Anspannung setzen und zur Bildung von neuen Mitochondrien beitragen.
Das Verfahren ist richtig angewandt ungefährlich und der abwechselnde Entzug und die Zufuhr von Sauerstoff werden laufend durch mich überwacht und individuell angepasst. Es werden in der Regel zwischen 8 und 12 Sitzungen empfohlen. Jede einzelne Trainingseinheit dauert etwa 40 - 60 Minuten.
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